Amennyiben becsülöm önmagam, jól is bánok magammal, aligha fogom megengedni, hogy te rosszul bánj velem, és nem fogok félni attól, hogy ha magamat szükség szerint meg kell védenem. A helyes önbecsülés segít, hogy ne bántalmazzanak, de abban is, hogy ne váljunk bántalmazóvá.
Írja Pál Ferenc – A szorongástól az önbecsülésig című könyvében, mely mindenkinek ajánlott olvasásra, aki hadilábon áll a magába vetett hitével és/vagy olyanokat is elhitt önmagáról, aminek a fele sem volt igaz. A legtöbben egyébként ebbe a csoportba tartozunk. Sebeket hordozunk, szorongunk és a boldogságról álmodozunk.
Az önismeret a személyiség egyre bővülő ismeretét jelenti
Vagyis nem elég az, hogy tudom ki vagyok én, meg kell néznem azt is, mi van még bennem. Mi az, amit próbáltam elfedni, mi az, ami már különböző tünetek formájában próbál előtörni belőlem. Sokan megrettennek az ilyesfajta szembenézéstől, mert olyan sebek kerülhetnek felszínre, melyek hatására iszonyatos haragot érezhetünk.
Ez a szintű indulat azonban, keveseknek fér bele az önmagáról alkotott képébe. Igyekszünk általában, ún. jó emberek lenni, ám elfelejtjük a nagy igyekezetünk közben, hogy nincsen fény árnyék nélkül, vagyis bennünk is vannak jó és rossz dolgok egyaránt.
A helyes önbecsülés egyik alappillére, hogy elfogadom, attól még, hogy néha rosszul cselekszem, jó és szerethető ember vagyok.
Tökéletlenül is szabad lennem. Szabad hibáznom. Szabad magam meggondolnom. Szabad valamihez nem értenem. Szabad valamit nem tudnom. Szabad válságba kerülnöm. Szabad segítséget kérnem.
A személyiségfejlődés titka: kinőni magunkat
Ha elindulunk a gyógyulás útján, akkor találkozni fogunk a tizenegy fejű sárkánnyal, amit nem lehet megölni, a fejeit lekaszabolni, hiszen úgyis visszanőnek, ráadásul elkerülni és megszelídíteni sem lehet ezt a veszedelmet. De akkor mit tehetünk? Pál Ferenc szerint meg kell tanulnunk vele együtt élni és meg kell próbálnunk szót érteni a saját sárkányunkkal. Na, de mi is az a bennünk élő tizenegy dolog melyet képletesen a sárkányhoz hasonlítottunk?
- Sebek
Amik között vannak olyanok, amik sohasem gyógyulnak be. Ám, ha személyiségünk fejlődni kezd, hamar rájövünk majd, hogy éppen ezek a sebek tettek minket azzá, amik vagyunk. Erősebbek lettünk általuk, egyesek érzékenyebbé váltak, mások segítő tevékenységbe kezdtek. Kincsek ezek a sebek és csak rajtunk múlik, mihez kezdünk velük.
- Hiányok
Lesznek olyan hiányaink, amik végigkísérik az életünket. Senki sem kaphat meg mindent, de nem is kell megkapnia. Ha képessé válunk elégedettséget érezni annak ellenére is, hogy nincs meg mindenünk, a hiánymotivált életünket, növekedésmotiválttá téve, talán többet kaphatunk, mint azt valaha is reméltük.
- Szükségletek
Nem mindig kapunk megfelelő választ a sokszor nagyon is jogos szükségeinkre. Ám ahelyett, hogy erőszakosan követelőzni kezdenénk a környezetünktől, mondhatjuk azt is: értékesebb vagy számomra, mint a szükségleteim.
- Sérelmek
Az igazságtalanságra sokféle választ adhatunk – magunkat és másokat pusztítót vagy megengedő, megbocsájtót is. Mondhatjuk azt is, hogy fontosabb vagy nekem, mint, hogy igazam legyen. Vagy fontosabb a méltóságom, mint, hogy bosszú hadjáratot indítsak ellened. Nem baj, ha nincs igazam, igaz még lehetek.
- Vágyak
Végtelenek. Rengeteg közülük sosem elégül ki.
- Tökéletlenség
Az életünk sosem lesz egész, de lehet teljes.
- Hibák
Senki sem tökéletes és nem kész. Mindannyian hibázunk és mindannyiunknak szüksége van segítségre, bocsánatra és irgalomra.
- Veszteségek
Elkerülhetetlenek. Vannak szükséges és szükségtelen veszteségeink, hozzájuk fűződő viszonyunk fejlődésünk egyik kulcsa.
- Problémák
„Aki problémaközpontúan él, feneketlen verembe ugrott.” Megtanulhatunk együtt élni megoldható és megoldhatatlan problémákkal egyaránt.
- Ellentétek
A személyiségfejlődés fontos része, hogy nem akarjuk már megkönnyíteni a saját helyzetünket. Nem utasítunk, tagadunk el olyan feszültségeket, ellentéteket, amik épp a növekedésünket szolgálnák.
A mélypontjaim gyümölcse én vagyok
Aki nem elégszik meg külső forrásokból táplálkozó önbecsülésével, ami természetesen egy csapásra semmivé válhat, ha valaki negatív jelzőkkel illeti az illetőt, annak nem lesz más választása, mint jó mélyre ásni önmagában. Meg kell találni az elakadásokat, azokat a sebeket, amikkel még nem tudtunk mihez kezdeni, szembe kell nézni a haraggal, a bennünk élő árnyékokkal. Meg kell tanulnunk szeretni önmagunkat a hibáinkkal együtt is.
És ma, mikor a csapból is az folyik, hogy légy pozitív, mantrázz motivációs bullshiteket, attól aztán rendben lesz minden vagy, hogy vegyél még több kacatot, attól leszel valaki, nagyon üdítő érzés olyasmit olvasni, ami éppen az ellenkezőjét mondja.
Pál Ferenc könyve nem ígér gyors gyógyulást, nincs mellékelve mellé az Ezt vedd be és 10 nap múlva jobban leszel! tabletta, nem lehet rendelni önbizalomedző e-bookot ajándékba, viszont valódi értéket kaphat az az olvasó, aki szeretne mélyebbre menni a felszínnél és őszintén meg akarja ismerni, érteni önmagát.
A pozitív önbecsülés ugyanis alapvetően belső forrásból táplálkozik és munkát igényelhet a kidolgozása. Pál Ferenc
Pál Ferenc könyve megvásárolható a Nyitott Akadémiánál (is): nyitottakademia.hu
Ha még többet olvasnánk Pál Ferenctől, az Ami igazán számít című könyvéről itt írtam korábban.
További tartalmakért keresd a Lélekhatár blogot Facebookon és Instán is.
